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<blockquote>
<p>원문: <a href="https://report.yerbo.co/">The State of Burnout in Tech, 2022 Edition</a></p>
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<p>참고: 직원들의 동기 부여와 사기를 관리하는데 도움을 주는 서비스를 파는 회사에서 만든 보고서입니다.</p>
</blockquote>
<h2 id="번아웃의-의의">번아웃의 의의</h2>
<ul>
<li>글로벌 경쟁으로 인해 테크 업계 직원들은 오래 근무하고 시간 압박에 시달린다. 정신이나 육체가 회복할 여유가 없이 이런 일들이 매일 매일 반복되다 보면, 아래와 같은 번아웃의 증상들이 나타난다.</li>
<li>번아웃은 현재 전세계 수많은 사람이 직장을 그만두고 있는, 일명 ‘2021년 대퇴사 물결’(The Great Resignation of 2021)의 원인 중 하나로 꼽힌다.</li>
<li>번아웃 자가진단: <a href="https://burnoutindex.yerbo.co/">https://burnoutindex.yerbo.co</a></li>
</ul>
<h2 id="번아웃의-4가지-증상">번아웃의 4가지 증상</h2>
<ol>
<li>감정 소모나 활력 고갈 (emotional or energetic exhaustion)</li>
<li>무능감 (self-inefficacy)</li>
<li>냉소 (cynicism)</li>
<li>비인격화 (depersonalization)</li>
</ol>
<h3 id="감정-소모-활력-고갈">감정 소모, 활력 고갈</h3>
<ul>
<li>하루 일과가 끝나고 미처 회복할 겨를도 없이 다음 날 업무를 시작한다.</li>
<li>고갈, 신경쇠약, 피로감으로 인해 업무를 제대로 못하게 된다.</li>
<li>우울증, 심혈관 질환, 스트레스와 연관된 각종 질병들이 생긴다.</li>
<li>56%의 IT 노동자들은 업무 시간이 끝나도 제대로된 휴식을 취하지 못한다.</li>
</ul>
<h3 id="무능감">무능감</h3>
<ul>
<li>자신의 능력을 의심하기 시작한다.</li>
<li>맡은 역할을 잘 완수할 능력이 있음에도 자신감이 떨어지고 성취감이 줄어 들어 점차 생산성이 떨어지고 의욕이 꺾인다.</li>
<li>정서적으로 흔들리기 시작하여 일을 미루기 시작하고, 결국 가면 증후군(Imposter Syndrome)에 걸릴 수 있다.</li>
<li>51%의 사람들은 업무 결과물이 자신의 능력에 못 미치고 있다고 느낀다.</li>
</ul>
<h3 id="냉소">냉소</h3>
<ul>
<li>사람을 변덕스럽게 만들고, 원래 친절하게 대했던 사람들에게 차갑게 대한다.</li>
<li>자신의 노력이 인정받지 못한다고 느껴 목표를 달성하고 업무를 완수하는 것에 더이상 만족감과 의미를 찾지 못한다.</li>
<li>이직을 예측할 수 있는 가장 확실한 지표다.</li>
<li>27%의 응답자들은 자신이 하는 일의 가치와 목적을 모른다.</li>
</ul>
<h3 id="비인격화-분리-소외감-자아-상실--심리적-무감각">비인격화 (분리, 소외감, 자아 상실) / 심리적 무감각</h3>
<ul>
<li>현 상황에 대처하고 업무를 이어가기 위한 방어 기제로써 감정을 억제한다.</li>
<li>동료, 고객, 상사에게 차갑게 대하고 거리를 둔다.</li>
<li>소속감을 느끼지 못하고, 나아가 전체 조직 분위기를 부정적으로 물들일 수도 있다.</li>
<li>22%는 같이 일하는 동료에게 자신이 지나치게 적대적으로 대하는거 같다고 응답했다.</li>
</ul>
<h2 id="매니저와-회사를-위한-조언">매니저와 회사를 위한 조언</h2>
<ul>
<li>번아웃 고위험군의 42.1%는 6개월 안에 직장을 떠날 계획이라 밝혔다.</li>
<li>저위험군의 76%는 직장에 계속 남을 것이라 밝혔다.</li>
<li>번아웃을 없애는 일회성 기법은 없다. 회식이나 유급 휴가로 해결할 수 없다.</li>
<li>동기 부여에 도움이 되는 멘토링, 좋은 사우 관계, 성장/승진의 기회 등은 일시적으로나마 번아웃과 싸워 이길 수 있는 면역력을 키워준다.</li>
</ul>

</div>


</article>
</div></div>

Soojin Ro

원문: The State of Burnout in Tech, 2022 Edition
참고: 직원들의 동기 부여와 사기를 관리하는데 도움을 주는 서비스를 파는 회사에서 만든 보고서입니다.
번아웃의 의의
글로벌 경쟁으로 인해 테크 업계 직원들은 오래 근무하고 시간 압박에 시달린다. 정신이나 육체가 회복할 여유가 없이 이런 일들이 매일 매일 반복되다 보면, 아래와 같은 번아웃의 증상들이 나타난다.
번아웃은 현재 전세계 수많은 사람이 직장을 그만두고 있는, 일명 ‘2021년 대퇴사 물결’(The Great Resignation of 2021)의 원인 중 하나로 꼽힌다.
번아웃 자가진단: https://burnoutindex.yerbo.co
번아웃의 4가지 증상
감정 소모나 활력 고갈 (emotional or energetic exhaustion)
무능감 (self-inefficacy)
냉소 (cynicism)
비인격화 (depersonalization)
감정 소모, 활력 고갈
하루 일과가 끝나고 미처 회복할 겨를도 없이 다음 날 업무를 시작한다.
고갈, 신경쇠약, 피로감으로 인해 업무를 제대로 못하게 된다.
우울증, 심혈관 질환, 스트레스와 연관된 각종 질병들이 생긴다.
56%의 IT 노동자들은 업무 시간이 끝나도 제대로된 휴식을 취하지 못한다.
무능감
자신의 능력을 의심하기 시작한다.
맡은 역할을 잘 완수할 능력이 있음에도 자신감이 떨어지고 성취감이 줄어 들어 점차 생산성이 떨어지고 의욕이 꺾인다.
정서적으로 흔들리기 시작하여 일을 미루기 시작하고, 결국 가면 증후군(Imposter Syndrome)에 걸릴 수 있다.
51%의 사람들은 업무 결과물이 자신의 능력에 못 미치고 있다고 느낀다.
냉소
사람을 변덕스럽게 만들고, 원래 친절하게 대했던 사람들에게 차갑게 대한다.
자신의 노력이 인정받지 못한다고 느껴 목표를 달성하고 업무를 완수하는 것에 더이상 만족감과 의미를 찾지 못한다.
이직을 예측할 수 있는 가장 확실한 지표다.
27%의 응답자들은 자신이 하는 일의 가치와 목적을 모른다.
비인격화 (분리, 소외감, 자아 상실) / 심리적 무감각
현 상황에 대처하고 업무를 이어가기 위한 방어 기제로써 감정을 억제한다.
동료, 고객, 상사에게 차갑게 대하고 거리를 둔다.
소속감을 느끼지 못하고, 나아가 전체 조직 분위기를 부정적으로 물들일 수도 있다.
22%는 같이 일하는 동료에게 자신이 지나치게 적대적으로 대하는거 같다고 응답했다.
매니저와 회사를 위한 조언
번아웃 고위험군의 42.1%는 6개월 안에 직장을 떠날 계획이라 밝혔다.
저위험군의 76%는 직장에 계속 남을 것이라 밝혔다.
번아웃을 없애는 일회성 기법은 없다. 회식이나 유급 휴가로 해결할 수 없다.
동기 부여에 도움이 되는 멘토링, 좋은 사우 관계, 성장/승진의 기회 등은 일시적으로나마 번아웃과 싸워 이길 수 있는 면역력을 키워준다.

2022년 테크 업계 번아웃 실태 보고

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