<div id="readability-page-1" class="page"><div tabindex="-1" id="___gatsby"><header><nav><a href="/">SH</a> | <a href="/tags">INDEX</a> | <a href="/about">ABOUT</a></nav></header><p>---</p><main><article><header><small>Created: 2020, 05 04 &gt;<a href="https://github.com/shdkej/shdkej.github.io/blame/master/content/Food.md">Updated: 2021, 02 07</a></small></header><nav><strong>Table of Contents</strong><div><ul>
<li><a href="/food/#easy-food">Easy Food</a></li>
<li><a href="/food/#well-food">Well Food</a></li>
<li><a href="/food/#favorite-food">Favorite Food</a></li>
<li><a href="/food/#sauce">Sauce</a></li>
<li><a href="/food/#snack">Snack</a></li>
<li><a href="/food/#defeats">Defeats</a></li>
<li><a href="/food/#medicine">Medicine</a></li>
<li>
<p><a href="/food/#etc">ETC</a></p>
<ul>
<li>
<ul>
<li><a href="/food/#tip">Tip</a></li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul></div></nav><p>---</p><section><p>I need 2200~2400 kcal (If I want bulk up, 2500~2800)</p>
<h2 id="easy-food"><a href="#easy-food" aria-label="easy food permalink"></a>Easy Food</h2>
<ul>
<li>고추된장 무침</li>
<li>파프리카 브로콜리 무침</li>
<li>감자,계란 조림/샐러드</li>
<li>두부 조림</li>
<li>양파 버섯 볶음</li>
</ul>
<h2 id="well-food"><a href="#well-food" aria-label="well food permalink"></a>Well Food</h2>
<ul>
<li>mushroom</li>
<li>broccoli</li>
<li>cabbage</li>
<li>onion</li>
<li>garlic</li>
<li>nuts</li>
<li>banana</li>
<li>tofu</li>
<li>어묵은 어육 함량 70% 이상으로</li>
<li>닭가슴살</li>
</ul>
<h2 id="favorite-food"><a href="#favorite-food" aria-label="favorite food permalink"></a>Favorite Food</h2>
<ul>
<li>라볶이</li>
<li>돼지고기김치찌개</li>
<li>Chicken</li>
</ul>
<h2 id="sauce"><a href="#sauce" aria-label="sauce permalink"></a>Sauce</h2>
<ul>
<li>고추장</li>
<li>간장</li>
<li>설탕</li>
<li>소금</li>
</ul>
<h2 id="snack"><a href="#snack" aria-label="snack permalink"></a>Snack</h2>
<ul>
<li>Dosirak</li>
<li>Tea</li>
<li>Smoothie 과일 스무디</li>
<li>Fruit</li>
<li>채소 음료</li>
<li>닭가슴살</li>
<li>고구마</li>
<li>건강즙 (배도라지즙, 양배추즙 등)</li>
</ul>
<h2 id="defeats"><a href="#defeats" aria-label="defeats permalink"></a>Defeats</h2>
<p>당
나트륨
트랜스지방</p>
<h2 id="medicine"><a href="#medicine" aria-label="medicine permalink"></a>Medicine</h2>
<p>수면에 좋은 약</p>
<ul>
<li>가바, 트립토판. 둘 다 아미노산 성분?</li>
</ul>
<h2 id="etc"><a href="#etc" aria-label="etc permalink"></a>ETC</h2>
<p>Big mushroom is so tasty
But sasomgi is not tasty i need take care</p>
<p>마시는 간편식(랩노쉬, 디스이즈푸드)를 하루 종일 먹어도 영양소만 채워진다면 먹어도 되는 것인가?</p>
<ul>
<li>소화불량</li>
<li>장건강</li>
<li>위건강</li>
<li>고혈압, 당뇨</li>
<li>간</li>
<li>콩팥</li>
</ul>
<p>채소섭취를 음료수로 대체해도 효과는 똑같은가?</p>
<ul>
<li>섬유질이 제거된 제품이다</li>
<li>영양속 파괴?</li>
</ul>
<p>미네랄</p>
<h4 id="tip"><a href="#tip" aria-label="tip permalink"></a>Tip</h4>
<ul>
<li>마늘 반 잘라서 전자렌지 20초</li>
<li>대파 손질해놓으면 사용하기 좋다</li>
<li>생선구울때 신문지를 덮고 뚜껑을 덮으면 기름이 뚜껑에 안묻어 좋음</li>
</ul></section><hr></article><nav>Tag: <a href="/tags">health</a><ul><li><a rel="prev" href="/bucket_list/">← Bucket List</a></li><li><a rel="next" href="/economics/">Economics →</a></li></ul></nav></main></div></div>

shdkej

I need 2200~2400 kcal (If I want bulk up, 2500~2800)
Easy Food
고추된장 무침
파프리카 브로콜리 무침
감자,계란 조림/샐러드
두부 조림
양파 버섯 볶음
Well Food
mushroom
broccoli
cabbage
onion
garlic
nuts
banana
tofu
어묵은 어육 함량 70% 이상으로
닭가슴살
Favorite Food
라볶이
돼지고기김치찌개
Chicken
Sauce
고추장
간장
설탕
소금
Snack
Dosirak
Tea
Smoothie 과일 스무디
Fruit
채소 음료
닭가슴살
고구마
건강즙 (배도라지즙, 양배추즙 등)
Defeats
당
나트륨
트랜스지방
Medicine
수면에 좋은 약
가바, 트립토판. 둘 다 아미노산 성분?
ETC
Big mushroom is so tasty
But sasomgi is not tasty i need take care
마시는 간편식(랩노쉬, 디스이즈푸드)를 하루 종일 먹어도 영양소만 채워진다면 먹어도 되는 것인가?
소화불량
장건강
위건강
고혈압, 당뇨
간
콩팥
채소섭취를 음료수로 대체해도 효과는 똑같은가?
섬유질이 제거된 제품이다
영양속 파괴?
미네랄
Tip
마늘 반 잘라서 전자렌지 20초
대파 손질해놓으면 사용하기 좋다
생선구울때 신문지를 덮고 뚜껑을 덮으면 기름이 뚜껑에 안묻어 좋음

Food

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